En moyenne, quatorze ans séparent le premier symptôme de TSPT et la première demande d’aide. Ce chiffre revient dans toutes les études. Mais rarement on s’arrête sur ce qu’il contient vraiment : quatorze années à porter quelque chose seul, à tenir, à convaincre son entourage — et soi-même — que tout va bien. Quatorze ans […]
Cet article fait partie de la série « Traumatisme de guerre et hypnose ». Voir tous les articles de la série Certains rentrent de mission sans une égratignure visible. Et pourtant, quelque chose s’est cassé à l’intérieur — quelque chose que les listes de symptômes ne capturent pas vraiment. Le traumatisme de guerre ne ressemble pas toujours
Depuis l’agression, vous portez quelque chose de lourd. Une honte qui vous suit partout, un sentiment de culpabilité qui vous réveille la nuit. Ces deux mots sont souvent utilisés comme s’ils désignaient la même chose. Pourtant, ils ne fonctionnent pas de la même manière — et cette différence oriente entièrement ce qui peut être travaillé.
Depuis le choc, le temps ne s’écoule plus de la même manière. En effet, vous vivez dans un présent figé où l’événement traumatique reste suspendu, comme si le danger n’était jamais vraiment passé. Votre corps garde la mémoire de ce qui s’est passé, et quelque chose en vous s’est brisé. Concrètement, ce n’est pas une
Depuis l’agression, votre corps vous semble étranger. Vous l’habitez comme on habite une maison dont on a perdu les clés. Cette distance n’est pas un défaut de votre psychisme. C’est ce qu’il a trouvé pour vous protéger. Comprendre pourquoi change quelque chose à la manière dont on peut travailler le retour. Pourquoi le corps est
Vous êtes fatigué en permanence. Irritable. Vous dormez mal. Votre corps est tendu, même quand il ne se passe rien. En effet, vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment reposé. Concrètement, ce n’est pas du stress — c’est du stress chronique. Et la différence est immense. Stress
Depuis l’accident, vous ne pouvez plus approcher une voiture. L’agression vous a conduit à éviter les espaces publics. Concrètement, la peur s’est installée après le choc — et elle s’est étendue. Ce qui a commencé comme une peur légitime au moment de l’événement est devenu un évitement généralisé. En effet, vous ne souffrez pas simplement
Vous ne dormez plus depuis le trauma. Vous avez essayé les tisanes, la méditation, les exercices de respiration. Rien n’y fait. On vous dit que c’est « juste du stress », qu’il faut « vous détendre ». Mais ce n’est pas ça. Votre insomnie post-traumatique n’est pas une insomnie classique. Ce n’est pas votre mental
Vous cherchez comment se préparer à une séance d’hypnose ? La plupart des sites vous diront : portez des vêtements confortables, évitez le café, définissez votre objectif. Ces conseils sont utiles, mais ils passent à côté de l’essentiel. Se préparer vraiment à une séance d’hypnose, c’est accepter quelque chose de paradoxal : si vous venez
« Prends ta place. » Le développement personnel martèle cette injonction comme si le problème était toujours le même. Pourtant, dans mon cabinet, je vois trois réalités différentes : certaines personnes se font trop petites, d’autres débordent sur l’espace des autres, d’autres encore sont au mauvais endroit. Être à sa juste place, ce n’est pas
