L’hypnose est une modification de l’état de conscience, comme lorsqu’on est absorbé par un livre ou un film. C’est l’attention qui s’élargit ou se focalise, qui s’oriente vers un ailleurs ou, au contraire, vers l’ici et maintenant.
Chaque jour, vous vivez des états d’hypnose sans vous en rendre compte : quand vous rêvez éveillé, quand vous êtes plongé dans un souvenir et que les émotions reviennent comme si vous y étiez, ou quand vous êtes tellement concentré sur une tâche que le monde autour de vous semble disparaître, quand vous êtes captivé par une photo dont vous n’arrivez pas à détaché le regard. Ces moments sont des états naturels de conscience modifiée. L’hypnose, c’est exactement cela.
Hypnose de spectacle vs hypnose thérapeutique : deux mondes différents
Beaucoup confondent l’hypnose avec ce qu’ils voient en spectacle. Pourtant, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir.
En spectacle, je joue le jeu de laisser l’hypnotiseur prendre la main. J’ai conscience que je fais quelque chose de ridicule, mais je trouve ça rigolo, alors je laisse faire.
Beaucoup confondent l’hypnose avec ce qu’ils voient en spectacle. Pourtant, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir.
En spectacle, je joue le jeu de laisser l’hypnotiseur prendre la main. J’ai conscience que je fais quelque chose de ridicule, mais je trouve ça rigolo, alors je laisse faire. Lors d’une séance thérapeutique, il s’agit de mon intimité la plus profonde, ce n’est donc plus un jeu et mon inconscient le sait.
Sur scène, je joue un rôle qui n’est pas moi, j’incarne le personnage que l’hypnotiseur me propose. En hypnothérapie, le personnage et même l’ensemble des personnages qui évoluent sont des représentations de mes fonctions psychologiques.
L’illusion du contrôle
Je me souviens d’une jeune femme, ingénieure et cartésienne, qui est arrivée en séance en me disant : « Moi, je contrôle, je maitrise mes pensées et je ne suis pas hypnotisable. » Moins de cinq minutes plus tard, elle était émerveillée de voir son bras se lever tout seul au-dessus de sa tête. La séance, magnifique, lui a permis de libérer des émotions qu’elle retenait jusqu’alors.
L’hypnose, un état de concentration intense mêlée d’une détente profonde
L’hypnose est souvent un état de concentration intense, mêlée d’une détente profonde. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas l’hypnotiseur qui prend le contrôle. Vous restez conscient, présent, acteur de votre propre transformation, tout en laissant la place à cette voix intérieure avec laquelle vous allez pouvoir communiquer. C’est simplement votre conscience qui s’oriente un peu différemment. Les informations extérieures et les pensées sont mises de côté pour laisser de la place à ce qui dit votre corps et à toutes ces informations stockées dans votre inconscient.
L’hypnothérapie permet de se recentrer sur soi, d’accéder à des ressources intérieures, et de travailler sur des objectifs précis et personnels : gestion du stress, libération d’émotions, changement de comportements, etc.
Tout le monde est hypnotisable
La question n’est pas « Suis-je hypnotisable ? », mais « Quel est mon canal privilégié pour entrer en transe ? » Tout l’art de l’hypnothérapeute réside dans la perception des particularités de chacun, pour vous guider le plus efficacement possible. L’échec d’une séance ne veut pas dire que vous n’êtes pas réceptif à l’hypnose. Peut-être que le thérapeute n’a pas cerné votre fonctionnement. Ou alors cette séance n’a pas de sens pour vous parce qu’on vous a forcé à venir et n’avez aucune raison de vous ouvrir à l’expérience.
Par contre, vous avez forcément vécu des états hypnotiques. Si vous pouvez vous plonger dans un souvenir, vous laisser emporter par une musique, ou vous concentrer sur votre respiration, alors vous êtes hypnotisable. Car l’hypnose, c’est simplement un état naturel que nous vivons tous, chaque jour.
Et si vous essayiez ?
Alors, toujours convaincu que l’hypnose ne marche pas sur vous ? Peut-être est-il temps de remplacer cette croyance par une expérience. Car l’hypnose n’est pas une question de réceptivité, mais d’ouverture. Il y a certaines choses qui ne peuvent pas s’expliquer par des mots, qui sont de l’ordre du vécu.
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Et vous, quel est votre état d’hypnose naturel préféré ? La lecture, la méditation, ou un autre moment où le temps semble s’arrêter ? Partagez le en commentaire.